סובלים מבעיות זמניות בתפקוד המיני? פתרונות שכדאי להכיר
לא חשבת שזה יכול לקרות גם לך, אבל לפתע במהלך סיטואציה אינטימית לא הצלחת לתפקד מינית. חוסר התפקוד מלחיץ והלחץ עצמו עשוי לפגוע בתפקוד המיני ולייצר חרדת ביצוע גם בפעמים הבאות. בשיתוף פרמה גורי
פורסם בתאריך:
לא חשבת שזה יכול לקרות גם לך, אבל לפתע במהלך סיטואציה אינטימית לא הצלחת לתפקד מינית. חוסר התפקוד מלחיץ והלחץ עצמו עשוי לפגוע בתפקוד המיני ולייצר חרדת ביצוע גם בפעמים הבאות. תתעודד – אינך לבד! גברים רבים חווים מצב של אין אונות זמני או מתמשך ולפני שנפרדת לשלום מחיי המין האיכותיים שהיו לך, כדאי לדעת שיש בהחלט מה לעשות וצפויה לך עוד הנאה בדרך.
מה גורם לאין אונות?
לפני הכל, חשוב להבין שיש גורמים שיכולים להוביל לאין אונות. כמו למשל, רקע בריאותי. יש מצבים רפואיים שעשויים לגרום לבעיות בתפקוד כמו מחלת הסוכרת, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, השמנה, מחלת כליות ואלה לא תמיד מאובחנות או מזוהות עם התפקוד המיני אבל בהחלט יכולות להוות את הגורם לבעיה. שינויים הורמונאליים ובמיוחד רמות נמוכות של טסטוסטרון יכולים אף הם להשפיע על הביצוע וכן נטילת תרופות מרשם בעלות תופעות לוואי שונות.
גורמים פסיכולוגיים כמו לחץ, חרדה, דיכאון ומתח אף הם משחקים תפקיד. באופן טבעי קשה להתרכז ולהתמקד בתהליך כשמוטרדים או מתוחים בין אם מהאקט עצמו או בכלל מעניינים שאינם קשורים אך משפיעים בעקיפין כמו לחץ בעבודה.
מה שקורה בפועל הוא שזרימת הדם נפגעת ופוגעת ביכולת לייצר זקפה חזקה ולפעמים חווים מעין קצר התקשורת בין הלהט שמרגישים לתפקוד של הגוף. בעיות תפקוד מיני יכולות להיות מצב של זקפה לקויה, שפכה מוקדמת ועוד.
אלטרנטיבות להתמודדות עם בעיות בתפקוד המיני
הבשורות הטובות הן שיש בהחלט מה לעשות. ראשית, חשוב לבצע בדיקות רפואיות על מנת לשלול בעיות רפואיות שיכולות להוות את הגורם לבעיות בתפקוד. שנית, יש להבין ששינויים בסגנון ואורח החיים יכולים להשפיע באופן מהותי על מה שקורה בסופו של דבר בחדר המיטות. כך למשל, מחקרים מצביעים על כך שבעוד עישון, צריכה גבוהה של אלכוהול ומזון מעובד ומשומר יכולים לפגוע בתפקוד המיני. כדי להעלות את הסיכוי לביצועים גבוהים יותר כדאי לאמץ תפריט מותאם.
בכל הנוגע לסיטואציה של אין אונות תזונה מומלצת כוללת מאכלים שמקפיצים את רמת הטסטוסטרון כמו טונה העשירה בוויטמין D, מקורות של אבץ דוגמת עדשים, חומוס וקטניות אחרות, שוקולד מריר. כדאי גם לעסוק באופן קבוע בפעילות גופנית שיכולה לאזן את הורמון הלחץ קורטיזול ולהעלות את מצב הרוח וכן לסייע בשמירה על משקל גוף תקין שחשוב לתפקוד ולדימוי העצמי שיכול להשפיע על התפקוד. איזון הורמון הלחץ החיוני לביצועים המיניים אפשר גם באמצעות טיפולים משלימים כמו דיקור סיני וכן עיסוק בפעילויות מרגיעות כמו דמיון מודרך, מדיטציה, יוגה, מיינדפולנס וכדומה. גם שנת לילה טובה ואיכותית חשובה וכדאי תמיד לגייס את תמיכת הפרטנר על מנת ליהנות מסביבה תומכת ומחבקת לקראת ובעת האקט עצמו. כדאי לדעת שיש צמחי מרפא כמו ג'ינסנג קוריאני וג'ינקו בילובה.
קרדיט לתמונה: RF123
היכנסו לאתר פרמה גורי למאמרים נוספים בנושא אין אונות ובעיות בתפקוד.
https://www.facebook.com/galhaziza
