נתנאל, זה כל ההבדל
"אחרי החגים" כבר כאן, והסטודיו של מאמן הכושר, נתנאל ביטון, נפתח מחדש בשיתוף אגף הספורט • נתנאל, שמתמחה באימון, תזונה וליווי מנטלי, הוא גם קואוצ'ר ומוחה לבעיות קשב וריכוז אצל ילדים, מה שמייחד אותו ומעניק למתאמנים שלו מענה רחב ומקיף • בסטודיו החדש ניתן להירשם לאימונים אישיים או בקבוצות ייעודיות: נשים, ילדים ובני נוער, הגיל השלישי, נשים בהיריון ואחרי לידה, אימון ושיקום לאחר פציעות ועוד
פורסם בתאריך:
נכתב על ידי
דלית מור
כתבת מגזין וחדשות בעיתון זמן מעלה
אין בשורה משמחת יותר, בעיקר בתקופה של "אחרי החגים", כאשר כולם מנסים להשיל מעצמם את הקילוגרמים המיותרים, מכך שהסטודיו של נתנאל ביטון נפתח מחדש בשיתוף פעולה עם אגף הספורט. בתחילת תקופת הקורונה, המאמן נתנאל ביטון סגר את הסטודיו האישי שלו לטובת ניהול מכון הכושר מטי, אך הגעגוע לעבודה אישית וקבוצתית עם המתאמנים גרם לו לשוב אל מה שהוא הכי אוהב וטוב בו במיוחד. במשך עשור הוא הוכיח שהוא פיצח ופיתח את השיטה המובילה לשינוי משמעותי, ושכדי להרגיש טוב יותר ולהיראות יותר טוב יש לשלב אימון, תזונה וליווי מנטלי.
נתנאל מתמחה בשלושת התחומים: אימון, תזונה וליווי מנטלי, ובנוסף, הוא מומחה לבעיית קשב וריכוז. "אני תושב מעלה אדומים ומחובר מאוד לעיר. לפני עשר שנים הייתי החלוץ בעיר לאימוני כושר ופתחתי את הסטודיו הראשון לאימון אישי ולקבוצות קטנות, עד אז היה רק את הקאנטרי. היום כבר יש מאמנים נוספים, וזה מעולה. חלקם גדלו והתאמנו אצלי, והמשיכו הלאה. אני גאה בכך וגאה בהם. יחד עם זאת, יש יתרון בכך שאני עובד עם שיטה מאוד סדורה. זה לא עוד אימון בחדר כושר, אני ממש מביא לתוצאות משמעותיות. אצלי לא קיימת בכלל מציאות של אדם שלא מצליח, כל מי שמגיע אליי יוצא עם תוצאות, וזה הבידול שלי משאר המקומות".
כיצד מתבטא התהליך?
"זאת שיטה ייחודית המשלבת שלושה אלמנטים. כל האימונים מותאמים באופן ספציפי למתאמן, כאשר מדובר על פעמיים בשבוע במשך 40 דקות, עם בנייה של תזונה נבונה. כל מתאמן מקבל בנוסף לאימון שילוב תפריט מתאים למתאמן, כשהמתאמן הוא לא זה שצריך להתאים את עצמו לתפריט אלא נבנה תפריט ייחודי ומותאם עבורו. כולם מכירים את התפריטים שנתלים על המקרר ולא יודעים כיצד לגשת אליהם. אני מתמחה במתן כלים נכונים וספציפיים למתאמן, הרי כולם יודעים מה לא טוב לאכול, כולם יודעים שממתקים זה לא בריא ושבהמבורגר יש הרבה קלוריות, אבל אני יודע איך להתאים את הארוחות למתאמן, תוך התייחסות ייחודית לארוחות בסופי שבוע. אני מתאים את התפריט לאנשים שאוהבים ארוחות לילה ועוד. מעבר לכך שאני מומחה תזונה, אני קואוצ'ר ומלווה כל אחד באופן מנטלי, כך שיש שילוב של שיחות חיזוק. ההתמחות שלי היא רחבה גם לילדים עם קשיי קשב וריכוז, כך שאצלי מקבלים גם וגם וגם. כשמגיע אליי מתאמן, הוא בדרך כלל מגיע עם מטרות, כמו למשל: מספר הקילוגרמים שהוא רוצה לרדת, וכשיש קילוגרמים עודפים לפעמים יש גם כולסטרול גבוה וכבד שומני, ואלו דברים שניתן לפתור. צריך לדעת כיצד לאכול, להתאמן ולשנות הרגלים. בניגוד לעבודה במכוני כושר שונים, אצלי המתאמן מקבל יחס מאוד אישי, אני מאוד קשוב ועם יד על הדופק למתאמנים שלי. אם מתאמן למשל לא מגיע לאימון, אני מתקשר לשאול לשלומו".
מי קהל היעד?
"קשת גדולה מאוד: אימונים לילדים מגיל 7 ועד 14, אימונים לנוער, אימוני נשים, אני גם מומחה לאמן נשים בהריון ונשים אחרי לידה, גברים והגיל השלישי. גם עבור ילדים עם צרכים מיוחדים נבנית תוכנית אישית ומותאמת, וגם לבני הגיל השלישי מותאמת חליפה שנתפרת על פי צרכיהם. האימונים לילדים מאוד משמעותיים, כאשר הדגש עם הילדים זה הצד הרגשי. הם מגיעים אחרי תקופת בידוד חברתי, חרדות ופחדים, מה שגרם להם לא אחת לעודף משקל ולבעיות של אכילה רגשית. אני עוסק בהתמודדות שלהם עם הקשיים האלה ופועל להעלאת הדימוי והביטחון העצמי שלהם. לילדים יש מודעות לגוף שלהם. היום, בשונה מהעבר, הם גדלים בתרבות טיק טוק, פייסבוק ואינסטגרם, והם שמים דגש גדול יותר למה אומרים או חושבים עליהם. אני עושה עבודה באימונים כדי לשנות ונפץ להם את הדימוי הנמוך, אני מחדיר בהם ביטחון והבנה שהם יכולים ושהם טובים, ומהאימונים הם יוצאים עם חזה נפוח. אני גם מגייס אותם לתהליך כדי להעצים אותם. אני יכול לומר בלב שלם שילדים עם חוסר ביטחון יוצאים אחרי התהליך שונה לחלוטין. העבודה בקבוצות הילדים מתקיימת עם 12 עד 15 ילדים, והקבוצות מתגבשות בתהליך כך שנוצרות חברויות טובות, הם ממש מרגישים סיירת מובחרת.
האימונים עבור כולם הופכים בסופו של דבר לדרך חיים. זה מצוין להפגת מתחים ולשגרה בריאה. יש אימוני נשים שמתקיימים בקבוצה קטנה לנשים, וצריך לזכור שבאימון קבוצתי קיימת אנרגיה קבוצתית עם אינטראקציה נהדרת ועם ליווי תזונה ומענה אישי לכל המשתתפים. היתרון בקבוצות הוא שהן מתקיימות בשעות קבועות, מה שעוזר לשמור על הסדר והיציבות כי זה נמצא כלו"ז קבוע ביומן, ושהחברויות בקבוצה הופכות למעין קבוצת תמיכה ועידוד להתמדה. יש גם אימונים ספציפיים לנשים בהריון ואחרי לידה. בתקופת ההיריון הגוף משתנה, יש היפרדות של השריר הבטני, התרחבות האגן, וכל אלו הם דברים הפיכים שצריך לדעת כיצד לטפל בהם כדי לשקם את הגוף מחדש ולחזור חזרה לשגרה.
כמו שאמרתי, יש גם קבוצות לבוגרים, אימונים לגיל השלישי ויש גם אימונים אישיים לגברים ואימוני זוגות. אני גם מתמחה לאימונים מיוחדים עבור אנשים הסובלים מפציעות שונות, כמו אחרי תאונות דרכים, שברים, חבלות, מחלות סרטן ועוד. אני עושה להם שיקום פיזי משמעותי".
אחרי כל אלו, יש אתגר נוסף שהיית רוצה לקחת על עצמך?
"אני מאוד רוצה למצוא משפחה שלמה שמעוניינת לעבור תהליך, משפחה שבה כל חבריה חולמים על מייק אובר, כולם יחד, שמחפשים משהו מקצועי של ספורט ותזונה לכל המשפחה, כולל ליווי מנטלי לכולם. במידה וקיימת משפחה כזאת אשמח מאוד לעמוד לרשותה וללוות אותה.
בנוסף, היום בסטודיו שלי אני המאמן היחיד, ואני אשמח לגייס ושיצטרפו אליי מאמנים טובים. אלו יכולים להיות מורים לחינוך גופני שמחפשים תוספת הכנסה לשעות אחר הצהריים או הערב, או מאמנים המומחים בתחומים שונים, כמו: הגיל השלישי, התמחות בפציעות, התמחות בהיריון ולידה ועוד".
